ダイエット– category –

こんにちは、編集長のリセです。 前回の記事では、「4毒抜き」とは何か、40代の体とどう関係しているのかを、一緒に見てきました。「小麦粉・砂糖・乳製品・植物油を、がんばりすぎずに減らしていく」という考え方、覚えていますか？ とはいえ、いざ始めよ...

こんにちは、編集部のクロです。食べることが大好きで、正直に言うと「ダイエット」という言葉が世界で一番苦手……そんな私が書く、糖質制限の記事です。 「糖質制限、何度かやってみたけど続かなかった」——そんな経験、ありませんか？ご飯もパンも麺も大好...

小麦も砂糖も乳製品も全部やめるなんて無理！って思ってたけど、「ゆるく抜く」だけでいいって知って、気が楽になりました この記事でわかること 40代が痩せにくい「本当の原因」と4毒の関係 4毒（小麦・砂糖・乳製品・植物油）がなぜ問題なのか 全部やめ...

「続かないのは意志のせいじゃない」って気づいたとき、本当に楽になりました。一緒に、続けられる環境を探しましょうね。 「今度こそ痩せる！」と決意してジムに申し込んだのに、気づけば幽霊会員……そんな経験、ありませんか？　ダイエットを始めては挫折...

2ヶ月後のイベントに向けて本気で結果を出したいなら、自己流より『プロに任せる 「2ヶ月後に同窓会がある」「結婚式に呼ばれた」「あのワンピースをきれいに着たい」——そんな"締め切り"を控えて、本気で体を変えたいと思っているあなたへ。 短期集中で結...

むくみって『年だから仕方ない 「昔は一晩寝れば治っていたむくみが、今は夕方になると靴がきつい」「体重はそんなに変わらないのに、なんだか体が重だるい」——40代に入って、そう感じていませんか？ それ、もしかすると「太った」のではなく、むくみ（水...

運動が苦手でも大丈夫。いきなり頑張らなくていいんです。今日からできる小さな一歩を一緒に見つけましょう！ 「運動しなきゃ、とは思ってる。でも走るのは嫌だし、ジムはハードルが高い……」——その気持ち、すごくよく分かります。運動が苦手な人を否定する...

ジムに行くために身支度して移動して…考えるだけで無理！そんなめんどくさがりの私が、これなら続けられると思ったのがオンラインジムです 「YouTubeの宅トレ動画でよくない？」と思いますよね。私もずっとそう思っていました。でも、結局三日坊主。今日は...

置き換えダイエット、何度も挫折した経験があるからこそ言えます。やり方さえ変えれば、空腹に苦しまなくて済むんです 「置き換えダイエットって、結局お腹が空くし、やめたらリバウンドするんでしょ？」——そう思って敬遠している方、多いのではないでしょ...

「食べる量は変わっていないのに、なぜか体重が増えていく」——30代・40代に入ってから、そんな変化を感じていませんか？ 実はその原因、意志の弱さでも食べすぎでもなく、ホルモンバランスの変化にあることがほとんどです。この記事では、30代・40代の女性...