マナ– Author –

こんにちは、マナです。 マナ今夜すべて整えなくても、夜を閉じる順番を一つだけ決めればいいかも。 寝る時間になっても、家事や連絡、明日の心配が頭に残っている。休みたいのに、何から手をつけて一日を閉じればいいのか分からない——そんな夜はありませ...

こんにちは、マナです。 マナ運動の時間は取れない。でも今日もずっと座っていた。 パソコン作業、会議、運転、家事の合間、動画視聴。気づけば長く座り続けていて、まとまった運動の時間はなかなか作れない——そんな一日を過ごしていませんか。 この記事で...

こんにちは、編集部のマナです。 マナ運動したい気持ちはあるのに、今週のどこに置けばいいのか決められない。 仕事、家事、家族の予定、移動の負担。運動したい気持ちはあっても、一週間のどこに置けばいいか決められず、結局続かない——そんな経験はあり...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 マナこれが今日の自分の時間だから、すぐには閉じたくない。 布団に入ってから、「あと1本だけ」と動画を開く。気づけば、思っていたより時間が過ぎている。翌朝になって、「またやっ...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 マナ「今日は何をしよう」より先に「どこで動こう」と迷うことがあります。動き方を決める前に、まず場所を確認する順番を知りたいです。 雨の日は外に出る気になれない。真夏の日中...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 「マシンピラティス、気になってはいるけれど『体が硬いし、運動経験もないし……』と、申し込みボタンの前で止まってしまう。その気持ち、すごくよく分かります。今日は、始める前に確...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 「『お腹まわりが気になるから、腹筋しなきゃ』と思って始めて、数日でやめてしまった——そんな経験、ありませんか。でも、それは意志が弱いからではないんです。今日は、きつい運動に...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 「『一人だと続かないから、どこかに通おうかな』と考えたとき、『でも前も続かなかったし……』とためらってしまう。その気持ち、すごくよく分かります。でも、サポートを選ぶことは、...

「続かないのは意志のせいじゃない」って気づいたとき、本当に楽になりました。一緒に、続けられる環境を探しましょうね。 「今度こそ痩せる！」と決意してジムに申し込んだのに、気づけば幽霊会員……そんな経験、ありませんか？　ダイエットを始めては挫折...

運動が苦手でも大丈夫。いきなり頑張らなくていいんです。今日からできる小さな一歩を一緒に見つけましょう！ 「運動しなきゃ、とは思ってる。でも走るのは嫌だし、ジムはハードルが高い……」——その気持ち、すごくよく分かります。運動が苦手な人を否定する...