ダイエット– category –

こんにちは、マナです。 マナ運動の時間は取れない。でも今日もずっと座っていた。 パソコン作業、会議、運転、家事の合間、動画視聴。気づけば長く座り続けていて、まとまった運動の時間はなかなか作れない——そんな一日を過ごしていませんか。 この記事で...

こんにちは、編集部のマナです。 マナ運動したい気持ちはあるのに、今週のどこに置けばいいのか決められない。 仕事、家事、家族の予定、移動の負担。運動したい気持ちはあっても、一週間のどこに置けばいいか決められず、結局続かない——そんな経験はあり...

こんにちは、編集長のリセです。 リセ週末に全部作れなくても、平日に選び直せる準備ならできそう。 週末にまとめて作り置きをする予定だったのに、疲れや予定の変更で作れなかった。そのまま平日に入って、「今週はどうやって回そう」と迷う——そんな週末...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 マナこれが今日の自分の時間だから、すぐには閉じたくない。 布団に入ってから、「あと1本だけ」と動画を開く。気づけば、思っていたより時間が過ぎている。翌朝になって、「またやっ...

こんにちは、編集長のリセです。 リセお腹が空いているのか、今日が終わった安心感なのか、自分でも分からない。 夕食を済ませたあと、片付けが終わったころに、ふと甘いものへ手が伸びそうになる。お腹はそれほど空いていないはずなのに、気になって仕方...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 マナ「今日は何をしよう」より先に「どこで動こう」と迷うことがあります。動き方を決める前に、まず場所を確認する順番を知りたいです。 雨の日は外に出る気になれない。真夏の日中...

こんにちは、編集長のリセです。更年期やホルモン、食事のことを担当しています。 リセまとめ買いをして帰ってきた瞬間、袋の中身をどこから片付けるか迷うこと、ありませんか。今日は、しまう場所を決める前に、何を先に確認するかを一緒に整理してみまし...

こんにちは、編集長のリセです。更年期やホルモン、食事のことを担当しています。 リセ帰ってきた時点で、もう決める力が残っていない日ってありますよね。今日は「何を作るか」の前に、今夜の自分にどれくらい余力があるかを見るところから、一緒に整理し...

こんにちは、編集長のリセです。更年期やホルモン、食事のことを担当しています。 リセ毎晩、献立をきっちり決めなくても大丈夫です。今日は「作る」「温める・組み合わせる」「外で選ぶ」のどれにするかだけでも、次の一食を考える余白を残せます。 夕方...

こんにちは、編集部のマナです。運動とメンタルケアを担当しています。 「マシンピラティス、気になってはいるけれど『体が硬いし、運動経験もないし……』と、申し込みボタンの前で止まってしまう。その気持ち、すごくよく分かります。今日は、始める前に確...